Autogenes Training
Nutze die Kraft der Gedanken
Autogenes Training ist eine hervorragende Technik zur körperlichen und seelischen Tiefenentspannung und als wichtigste Methode zur Förderung von Wohlbefinden, Erholung und Konzentrationsvermögen bekannt.
Nicht umsonst heißt es auch: „Hilfe zur Selbsthilfe“.
Über die Kraft der eigenen Gedanken ist Autogenes Training deshalb leicht auch schon für Kinder erlernbar.
Diese Entspannungstechnik unterstützt sehr viele Therapieprozesse der klassischen Medizin in allen Lebensphasen. Sie ersetzt jedoch keinen Arztbesuch!
Autogenes Training wirkt psychosomatisch bedingten Funktionsstörungen entgegen und leistet damit einen wichtigen Beitrag zur Gesundheitsprävention (Stressmanagement, Burnout, Trauer). Großer Erfolg zeigt sich bei Schlafstörungen und im gesamten physischen und psychischen Bereich.
Autogenes Training kann in Gruppen oder auch als Einzelperson erlernt werden und beinhaltet, wie alle meine anderen Angebote auch, immer ein Vor- und Nachgespräch.
Die jeweiligen Übungen im autogenen Training sind leicht erlernbar. Sie sind in mehrere Regionen des Körpers unterteilt und nacheinander aufbauend.
Wer einmal Autogenes Training unter fachlicher Anleitung richtig gelernt hat, der beherrscht es für immer. Es braucht jedoch die innere Bereitschaft, sich auf die Übungen einzulassen. Durch regelmäßiges Üben stellt sich so meist dauerhafter Erfolg ein!
Nutzen Sie zum leichteren Einstieg gern meine Angebote Meditation, Fantasiereisen oder Klangschalen.
Eine Kombination der verschiedenen Techniken ist individuell möglich. Sprechen Sie mich gerne an.